食べても太らない！？ダイエット中に食べてもいい〇〇とは？

こんにちは

かつ です！

ダイエット中に甘いものを

食べたいと思ったこと

ありますよね？

でも、食べたら

太ってしまう...

安心してください！

ダイエット中に食べられる

甘い食べ物があります！

この記事を読まなければ

あなたはダイエット中だから

甘いものを食べてはいけないと

思い込んでしまいます

ダイエット中食べれる

甘い〇〇とは

和菓子  です！

水ようかんやモナカ、おまんじゅうが

オススメです！

        

では、なぜ和菓子を

食べて良いかを

説明します

1 脂質が低い

和菓子は洋菓子と比べて

脂質がとても低いので

脂肪になりづらいです

2  満腹感を得られる

和菓子は少量で満腹感を

得られるため

オーバーカロリーに

なりづらいです

3  食物繊維が入っている

あんこに食物繊維が含まれているため

整腸作用があり便秘解消に

効果的です

食べるタイミングは

運動前や運動後が

いいです！

運動30分前くらいに食べると

糖質のエネルギー補給に

なります

運動後に食べると体の

回復に使われるので

脂肪になりづらいです！

是非和菓子を食べて

ストレスのないダイエットを

しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！