お酒を飲んでも痩せる方法

こんにちは！ かつです

酒と言えば

筋トレダイエットと相性が

悪いですよね

痩せたいけど

お酒を飲む機会が多から

自分には無理だと

諦めていませんか？

そのままだとずっと

あなたの体は

変わらないままです

でも

安心してください！

実はアルコールを分解

してくれる栄養素が

あるんです！

その栄養素を摂取すれば

お酒を飲みながら

細マッチョになれます！

アルコールの分解をする

栄養素はナイアシンです！

ナイアシンとはビタミンB群の

ひとつなのですがこの栄養素が

アルコールの分解を助けてくれます！

また、ナイアシンの摂取量を

増やすことで、お酒の

飲みたい欲求を

減らしてくれます！

アルコール分解だけでなく

飲みたい欲も抑えてくれるのは

ありがたいですよね！

では、具体的にどのような食材を

取れば良いのかを紹介します！

おすすめ食材は

カツオ、鰹節、しいたけ、玄米

です！

これらはナイアシンが

多く含まれているので

積極的に取りましょう！

次は今すぐできる

アルコール分解を促す方法を

紹介します！

1つ目は

水を飲むことです

アルコールは脱水作用があり

脱水状態だと上手くアルコールを

分解できません

なので飲酒後は水をたくさん

飲んでください

2つ目は

深呼吸をするです

水と一緒に酸素も取ると

アルコール分解を

早めます

なので、今すぐできる

水を飲む、深呼吸することを

意識してみてください！

そうすれば理想の体に

近づくことができるでしょう！