こんにちは！ 筋トレアドバイザーの「かつ」と 申します！ この方法を実践すれば 今までとは見違えるほどの 体を手に入れることができ 周りの人からも 羨ましがられるような 生活を送ることができます そんな理想の体に なる方法をあなただけに 大公開します…

こんにちは！かつ です 筋トレ初心者で自宅で 自重トレーニングしているけど いまいち効果が得られないと 感じていませんか？ とりあえず10回3セットを やって終わる このようにただやっているだけに なっていませんか？ そんな方のために自重トレーニングで…

こんにちは！かつ です 引き締まった体づくりの ために筋トレを始めた でも、中々体が変わらないと 悩んでいませんか？ それ、筋トレやダイエット方法が 間違ってるかもしれません！ このままではあなたの体は ずっと変わらないままで 諦めてしまうかも.... …

こんにちは！ かつです 酒と言えば 筋トレダイエットと相性が 悪いですよね 痩せたいけど お酒を飲む機会が多から 自分には無理だと 諦めていませんか？ そのままだとずっと あなたの体は 変わらないままです でも 安心してください！ 実はアルコールを分解 …

こんにちは！かつ です 今度は痩せると思って 始めたけれど失敗を 繰り返していませんか？ 痩せたい気持ちは十分ですが 成果が出なかったり 予定が入って続かなくなりますよね？ これ、実は 本気で頑張ろうとしすぎると 長続きしないんです！ 本気で頑張りす…

こんにちは！ かつ です テストステロンって言う ホルモンを聞いた事がありますか？ このテストステロンは 筋トレにとって重要な ホルモンなのです！ 実際にテストステロン値が 低いと体脂肪率が増える という研究結果があります！ つまり、テストステロン値…

こんにちは かつ です 筋トレは継続できているけれど なかなか効果を実感できないと 感じることはありませんか？ 成果を出したいけど成長しない… そんな方が陥ってしまう 筋トレ前のNG行動を 紹介します！ 改善はとても簡単なので 記事を最後まで見れば 筋ト…

こんにちは かつ です 筋トレをしたいと思っても 仕事があって 時間が取れない時が ありますよね？ せっかく頑張ろうとしても 残業や付き合いで 筋トレが出来ず 続かなくなってしまった… しかし！ これから紹介する 1日10分で出来る筋トレを 実践すれば、あ…

こんにちは かつ です！ 体を変えるために 筋トレをやっていますよね！ でもあなたの筋トレは 本当に効果を 得られていますか？ 自分も最初は 本当にあっているのか？ どこを改善すべきか？ 分からない状態でした この記事では 意味の無い筋トレ方法を 知る…

こんにちは かつ です！ せっかく筋トレするなら カッコイイ体を 手に入れたいですよね！ 筋肉が付いてると 男らしい印象を 与えられます 特に大胸筋は 服の上からでも見えて カッコイイです！ これから紹介する 大胸筋のトレーニングを 見ていただければ 胸…

こんにちは かつ です！ 筋肉をつけると言えば プロテイン！ プロテインを効率よく 飲めていますか？ プロテインを飲めば筋肉が 付くなんてことは ありません でもプロテインっていつ飲めばいいのか 分からないって最初はなりますよね？ 自分も最初はなんと…