こんにちは!かつ です 筋トレ初心者で自宅で 自重トレーニングしているけど いまいち効果が得られないと 感じていませんか? とりあえず10回3セットを やって終わる このようにただやっているだけに なっていませんか? そんな方のために自重トレーニングで…
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