こんにちは かつ です！ 体を変えるために 筋トレをやっていますよね！ でもあなたの筋トレは 本当に効果を 得られていますか？ 自分も最初は 本当にあっているのか？ どこを改善すべきか？ 分からない状態でした この記事では 意味の無い筋トレ方法を 知る…

こんにちは かつ です！ せっかく筋トレするなら カッコイイ体を 手に入れたいですよね！ 筋肉が付いてると 男らしい印象を 与えられます 特に大胸筋は 服の上からでも見えて カッコイイです！ これから紹介する 大胸筋のトレーニングを 見ていただければ 胸…

こんにちは かつ です！ 筋肉をつけると言えば プロテイン！ プロテインを効率よく 飲めていますか？ プロテインを飲めば筋肉が 付くなんてことは ありません でもプロテインっていつ飲めばいいのか 分からないって最初はなりますよね？ 自分も最初はなんと…